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어떤 요가를 진행하고 있나요?

SATT-RAM — Sun, 01 Feb 2026 23:46:32 +0900

요가는 육체를 위해서 하는 것이 아니라 육체의 주인인 마음과 지성을 위해 하는 것입니다.

그렇게 하면 당연히 육체는 따라서 자신의 본래모습을 완전하게 회복합니다.

그런데 육체만을 위해서 하는 요가는?

(물론 이것은 요가가 아니라 흉내만 내는 운동입니다)

마음과 지성을 성장시키지 못해서 10년을 요가했다고 하더라도

육체와 마음은 언제나 문제이고 부족하고, 불만족스럽게 됩니다.

요가의 방향성은
역사적으로 수천년 인정받는 정의는 "마음작용의 멈춤" 으로 요약 됩니다.

하타요가에서 목적은

"육체 내부의 한지점에 집중"

을 이루고

" 육체 에너지 마음을 결합하여 인간정신의 질적 상승을 이루려는 것 "

입니다.

육체가 아니라

"마음을 한지점에 집중시키고 육체 에너지 마음을 결합시키는 것"

이것을 이루는 것에 목표를 두어야하고 그렇게 진행되어야 합니다.

이러한 진행은

운동처럼 에너지를 소모시키지 않고

죽도록 애쓰지 않으며

무지막지하게 육체를 괴롭히지 않게 됩니다.

결국 요가가 잘 진행될 때

마음은 침묵속에 머물고 침묵은 내면적 이해와 힘을 증폭시키고
우리는 내면의 깊음 속에서 삶의 지혜를 건져올려 내게 됩니다.

요가를 할때 꼭 지켜야 할 사항들

SATT-RAM — Thu, 04 Dec 2025 10:39:15 +0900

하타요가 아사나를 할 때 꼭 지켜야 할 3가지는

1. 정확한 위치와 각도

정확한 위치와 각도는 동작을 한 후 올바른 효과를 내기 위한 필수 요소입니다.
자세의 위치와 각도에 따라 에너지의 흐름이 달라지고
이 에너지의 흐름에 따라 마음의 분열과 집중에 영향을 끼치게 됩니다.

2. 올바른 호흡

올바른 호흡은
한동작 한 호흡을 통해 호흡의 길이 조절과
운동량에 따른 충분한 산소 공급의 균형을 이루기 위함입니다.
또, 동작에서 호흡을 깊게 마시고 내쉼으로써 쁘라나(생명에너지)를 증가시킵니다.

3. 주의깊은 자각

자각은 요가를 성공하기 위한 가장 특징적 중요한 요소입니다.
동작속에서 몸과 호흡과 마음에 대한 자각 (알아차림)을 유지하는 것이 요가동작이 요가적이도록 만들어 줍니다.
즉, 요가 = 결합 이라는 의미를 가능하게 합니다.
이 자각이 앞의 두 가지 노력에 대한 생명력을 부여하는 역활을 합니다.

오늘 요가를 수련하시는 분들은 이 3가지가 올바르게 진행되는지 점검 해 보시기 바랍니다.

반복을 통해 면역력을 높일 수 있습니다.

SATT-RAM — Fri, 11 Sep 2020 18:25:18 +0900

요가는

반복수련이 아주 중요합니다.

지성요가원에서는 요가 주자세를 매주 반복합니다.

(13년 오픈이후 요가주자세는 항상 같은 자세를 반복하고 있어요)

이유는 명확합니다.

자세를 통해 얻을 수 있는 효과를 반복을 통해야만 더 깊게 얻고

발전해 나갈 수 있기 때문입니다.

처음에는 겉근육부터 자극되고 반복을 통해 속근육, 신경, 마음까지

정화시켜 나갈 수 있습니다.

건강한 신체활동을 꾸준히 하자

SATT-RAM — Wed, 09 Sep 2020 10:50:05 +0900

건강한 신체 활동을 통해

몸과 마음의 밝음과 가벼움을 유지하셔야 합니다.

마음의 열정이 나쁜 것들을 이겨내는

제일 좋은 면역력입니다.

요가는 스트레스 완화에 많은 영향을 끼칩니다.

SATT-RAM — Tue, 08 Sep 2020 18:12:51 +0900

지성요가원 프로그램은

스트레스로 긴장되 있는 몸과 마음에 이완을 만들고.

탄력을 끌어 올려 소진되었던 에너지를 끌어 올리며,

집중된 마음으로 열정적 의지와

사랑을 만들어 냅니다.

'사랑'은 모든 부정적인 에너지를 녹여낼 수 있는

가장 큰 에너지입니다.

요가를 통해 사랑을 배워보세요.

이 어려운 시기, 사랑의 힘으로 무엇이든 이겨낼 수 있습니다.

명상수련은 면역력을 높이는데 탁월합니다.

SATT-RAM — Tue, 08 Sep 2020 11:13:18 +0900

지성요가원의 전통요가 프로그램은

명상상태로 이끌어 가기 위해

과학적인 프로그램과

매일 요가 수련을 통해 끊임없이 노력하는

강사 선생님들의 매일의 노력이 있습니다.

불안한 시기, 요가로 면역력을 높여 보세요.

코로나바이러스를 이겨낼 수 있는 요가입니다.

SATT-RAM — Tue, 08 Sep 2020 11:10:11 +0900

요가가 면역력을 높였다란 논문연구가 있습니다.

특히 지성요가원의 전통요가 프로그램은 다른 어떤 운동보다

자신의 면역력을 많이 높여 불안한 감기 바이러스들을

이겨낼 수 있습니다.

원주 지성요가원 _ 요가, 인체 전압과 면역력을 높이는 방법 -1

SATT-RAM — Tue, 28 Apr 2020 08:46:29 +0900

안녕하세요.

다들 즐겁고 활기찬 하루 보내고 계시죠?

내 마음이 어떠냐에 따라 건강이 좋아질 수도 있고

나빠질 수 도 있습니다.

항상 밝음과 사랑을 유지하려 노력하세요.

위에 사진에 써있는것처럼 인체 전압이 높아야

밖에서 들어오는 바이러스성 균들을 방어하는 면역력이 높아지고,

그럼으로써 건강한 몸과 마음을 유지할 수 있게 됩니다.

그럼 인체전기는 어떻게 만들어질까요?

위에 사진들에서 보시듯

뼈와 체액 등의 조직에서는

물리적 압력이나 부하에 따라

압전기나 유동전위가 발생할 수 있는 것으로 입증되고 있다고 합니다.!!

그렇다면 지성요가원에서 진행하는 요가는

다른 곳에서 진행하는 어떤 운동이나 필라테스, 요가보다

효과적으로 인체의 전기를 높일 수 있고,

그럼으로써 면역력강화에도 효과적입니다.

다음 포스팅에서는

저희 요가원에서 진행되는 자세가 어떻게 해서

인체전기를 높이고 생성시키는지 원리에 대해 이야기 하겠습니다.^^

원주요가_요가지도자과정_지성요가원_ 가을 하늘처럼 높고 넓은 우리의 삶 - 4

SATT-RAM — Wed, 19 Feb 2020 09:40:27 +0900

각자의 하늘 공간...우리의 내면에 있습니다!!!

요가는 이러한 인간의 가치와 삶의 의미를 다시 바라보게 합니다

또한 자신만의 공간을 발견하게 하고

더욱 창조적인 삶을 살게 합니다!!!

[출처] 우리 각자에게 주어진 하늘 (비베카난다요가) |작성자 움스

네이버 카페 우메쉬 요가스승님의 글을 퍼왔습니다.

원주요가_요가지도자과정_지성요가원_ 가을 하늘처럼 높고 넓은 우리의 삶 - 3

SATT-RAM — Wed, 19 Feb 2020 09:38:50 +0900

외부의 물질 환경속에서만 서로 경쟁하니 각박합니다

각자의 내면세계는 무한하고 넓고 폭넓어서

누구와 부딪치고 경쟁이 필요없는 영역입니다!

이 각자의 무한한 영역에서 이것의 체험을 위해 일하고

이것의 실현을 위해 친구를 사귀고

이 의식의 확장을 위해 숙고하는 삶을 산다면 언제나

행복이 줄을 이어 따라 옵니다!!!

[출처] 우리 각자에게 주어진 하늘 (비베카난다요가) |작성자 움스

네이버 카페 우메쉬 요가스승님의 글을 퍼왔습니다.^^

원주요가_요가지도자과정_ 가을 하늘처럼 높고 넓은 우리의 삶 - 2

SATT-RAM — Fri, 10 Jan 2020 10:42:50 +0900

만약 이것을 발견하고 이해한다면

우리는 더이상 경쟁과 또는 힘들게 일하며 살 필요 없으며

자신이 좋아하는 삶을 만끽할 수 있을 것입니다!

예수께서도 내가 읽은 책 어디선가에서 말씀 하시길

모든 영혼은 서로가 부딪침없이 각자가 살만한 충분한

공간이 주어져있다 라고 하셨더군요!!

삶의 방향은 다각도로 설정될 수 있습니다!

인류 모두가 하나의 공간,지면,물질을 놓고 다투다보니

삶의 폭이 좁고 부족하고 그러합니다!

삶의 의미나 방향을 조금 달리보면 이 세상의 유한한것을 놓고 다툴 필요가 없이 풍요로워집니다!

원주요가_요가지도자과정_가을 하늘처럼 높고 넓은 우리의 삶 - 1

SATT-RAM — Tue, 24 Dec 2019 20:37:11 +0900

가을 하늘은 넓고 깊게 펼쳐져 아름답습니다.

이렇게 무한한 하늘 아래

오늘도 사람들은 시멘트 건물 속에서

형광불빛 아래에서 자신을 쥐어짜며 일에 몰두하고 있습니다!

그러다보니 우리 각자에게 주어진 하늘공간을 잊고 살아갑니다!

우리 각자는 각자의 내면세계를 통해 열려지고

주어지는 무한한 하늘이 있으며

우리는 태어나서 이공간에 의식을 확장하고

창조,시험하며 살아가도록 주어진 자유 생명입니다!

https://cafe.naver.com/vivekanandayoga# 네이버카페 우메쉬 요가스승님의 글을 발췌했습니다.

원주요가_지도자과정_행복해지고 싶다면 요가를 해보세요 - 2

SATT-RAM — Mon, 16 Dec 2019 20:00:50 +0900

주변을 돌아보세요..요가를 열심히 하는 사람이 불행스러운지..

아닙니다. 오히려 더욱 가볍고 맑고 행복해진 그들을 볼수 있습니다.

요가가 그들에게 행복의 문을 열어주고 있습니다.

삶이 고단하세요?

삶에 희망이 없어보이나요?

몸이 아프세요?

행복하길 원하세요?

그럼 요가하러 오세요..

삼개월만 열심히 해보세요 ..그럼 희망이 생길 것입니다.

육개월 동안 요가를 열심히 한다면 ,,이제 행복해질 자신감과 확신을 갖게 될 것입니다.

요가를 매일의 일상에 포함해보세요 ,,,

당신은 어느날 행복에 겨워하고 있는 자신을 발견 할 것입니다!!!!

네이버카페 비베카난다요가에서 우메쉬요가 스승님의 글을 퍼왔습니다^^

원주요가_지도자과정_행복해지고 싶다면 요가를 해보세요.- 1

SATT-RAM — Mon, 16 Dec 2019 19:56:49 +0900

수천년을 내려온 요가가 현대에 또 다시 사람들에게 다가오는 이유는 무엇일까?

지금 오늘 우리에게 절실하게 필요한 것은 무엇일까?

바로 행복이 아닐까

요가는 바로 이 행복을 생산하는 발전소이다.

행복은 외부적인 환경에 의해 일어나지 못하며 오직 우리 내면의 정신에서만 일어나고 누릴 수 있는 것이다.

외부의 많이 주어진 환경들에 대해 행복이라는 정서로 볼수 있도록 준비시키는

또는 직접 행복에 젖게 하고 누리게 하는 방법 그것이 바로 요가이다.

역사적으로 요가는 언제나 행복을 찾는 사람들 사이에 있어 왔으며

오늘날 물질적 풍요에도 불구하고 외로움과 고독, 불행감과 비애감이

삶을 덮치는 상황에도 요가는 우리를 보살 피고 있다.

네이버 카페 비베카난다요가에서 우메쉬 요가 스승님의 글을 퍼왔습니다.^^

원주요가_지성요가원_요가지도자과정_ 요가가 성숙해질 때 - 2

SATT-RAM — Thu, 05 Dec 2019 10:58:52 +0900

요가가 자신의 더욱 깊은곳을 터치함을
알아가면서 우리는
이제야 인생이 이런 것이구나!!
이렇게 살아야 겠구나!!!

한동작을 끝내고 일어날때
그 작은 미소와 함께
살며시 주먹을 꼬옥 쥐고
따스한 살갗을 느끼며 살아있음을 감사할것입니다!!!

네이버 카페 우메쉬 요가스승님의 글을 퍼왔습니다.