요가이야기
요가 십계명 -2 이완해야 한다.
최고관리자
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2019.06.25 21:07
이완할때 주의할 점은
멍해지고, 무기력해지고, 어두워지는 것이 아니다.
밝고, 선명하고, 반듯한 정신을 유지한채
육체의 긴장감은 놓아가며 가벼워지고
마음의 움츠림을 놓아가, 깊어지고, 차분해져가야 한다.
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